Mulailah mengenali momen dalam hari yang bisa diubah menjadi ritual singkat, seperti jeda setelah menyelesaikan tugas atau sebelum memulai pekerjaan
Continue reading
Menciptakan Ruang yang Mendukung Gerak
Pertama, ciptakan jalur yang jelas di rumah agar bergerak menjadi lebih mudah. Singkirkan barang-barang yang menghalangi lintasan utama sehingga berpindah
Continue reading
Memulai Hari dengan Langkah yang Tenang
Mulailah pagi dengan memberi waktu beberapa menit untuk bangun perlahan. Hindari langsung tergesa-gesa; buka jendela bila memungkinkan dan biarkan cahaya
Continue reading